Al jaren een goed idee!

Bewegen is goed voor de mens. Al eeuwenlang weten we dit. Denk maar eens aan de bewegingslessen die in de jaren vijftig en zestig op de televisie te bewonderen waren. Een unieke gebeurtenis voor velen, want je kon zo vrij gemakkelijk fit naar het werk gaan. In de jaren tachtig waren de felgekleurde aerobicslessen een bezienswaardigheid en nu is er weer iets nieuws. Nou ja, nieuw? Pilates gaat uit van oude principes, die gewoon in een nieuw jasje gestoken zijn, waarbij je het nu zelfs buiten kunt beleven.

Beleef Pilates nu buiten!

Nu hoor ik u denken. Maar wie gaat dat betalen? Door de economische crisis ben ik op de centen gaan letten en weet ik niet of ik dit er nog wel voor over heb. Nou, mensen, ik heb nieuws voor u. Nu kunt u geld lenen bij ferratum, waar de leenopties gunstig en zelfs ideaal te noemen zijn. Wie wilt dat nu niet. Op een leuke manier geld lenen om jouw eigen lijf er beter van te laten worden. Perfect toch? Want bewegen is goed voor de mens. Al jaren!

Lees meer

Het juiste antwoord

Stress. Iedereen kent het. Iedereen ervaart het. Iedereen moet er mee om gaan. Maar het is moeilijk om hiermee om te gaan, maar we moeten door. Er zijn mensen, die proberen de fles te pakken om de stress te ontduiken. Anderen kiezen de sport en weer anderen mediteren. Maar wat ik niet begrijp is dat ze niet kijken naar Pilates. Neem nu de volgende moves voor beginners met video (in het Engels). Kijk hier eens naar, probeer het gevoel te ervaren en ga aan de slag. Het is een uitkomst.

Pilates geeft je een goed gevoel

Het is namelijk vijf jaar geleden dat Petra Harder haar eerste Pilatus groepen, onder de naam Powered by Pilates was gestart. Een nieuwe manier van gezond ontspannen, gecombineerd met sporten. Inmiddels zijn vele mensen overtuigd van het nut van goed bewegen en het plezier dat Pilatus kan brengen in het leven van mensen. Stress moet namelijk de wereld uit. Het is moeilijk om met stress om te gaan, maar we moeten door. Pilatus geeft het goede antwoord. Laten we dit omarmen.

Lees meer

Tabata als nieuwste HIIT

Taba wat? Deze nieuwste fitnesstrend combineert intense inspanningen met regelmatige rustmomenten, een vorm van HIIT (high-intensity interval training). Bij tabata worden 20 seconden super-intensieve oefeningen afgewisseld met 10 seconden rust en dat herhaald in 8 intervallen. De hele workout duurt dus slechts 4 minuten en je kunt zelf kiezen welke oefeningen je doet, zoals hardlopen, sprints, squats, enz. Het brein achter deze methode is de Japanse onderzoeker Dr. Izumi Tabata die in 1996 een studie uitvoerde waarbij gedurende 6 weken 4 dagen per week dit regime werd aangehouden. Vandaag is de methode populair in fitnesscentra over de hele wereld.

Verschillende oefeningen kunnen gebruikt worden bij tabata

Lees meer