Interval training

Interval training

Crossfit is een stroming binnen de sport die op het moment heel populair is. De crossfit-sporters hebben nu ook een manier gevonden om van pilatus te kunnen genieten. Voor hen is pilates nu niet ‘snel’ genoeg.

De warming up begint vaak met een grote hoeveelheid ‘chore’ training (net als bij gewone pilatus) , dit kan als heel heftig worden ervaren, omdat het tempo ook hoger ligt.

 

Bij interval pilatus wordt er ook materiaal gebruikt, zoals kettlebells and weight bars, dit zorgt ervoor dat de training veel zwaarder is.

Als je denkt dat na de eerste ronde de tweede ronde lichter wordt, dan heb je het mis. Het is meer een opbouw.
Aan het einde van de work out worden er meestal meer chore oefeningen aangeboden. Aan het einde ben je waarschijnlijk totaal vermoeid, maar heb je wel je gehele lichaam getraind.
Je kan focussen op techniek, maar ook op vorm. Je wordt niet gedwongen om harder of sneller te gaan dan dat je eigenlijk kan, dus dit is net als ‘gewone’ pilatus heel goed voor je; je gaat nooit te ver. Bekijk hier een korte video, dan weet je een beetje hoe het in zijn werk gaat.