Tabata als nieuwste HIIT

Taba wat? Deze nieuwste fitnesstrend combineert intense inspanningen met regelmatige rustmomenten, een vorm van HIIT (high-intensity interval training). Bij tabata worden 20 seconden super-intensieve oefeningen afgewisseld met 10 seconden rust en dat herhaald in 8 intervallen. De hele workout duurt dus slechts 4 minuten en je kunt zelf kiezen welke oefeningen je doet, zoals hardlopen, sprints, squats, enz. Het brein achter deze methode is de Japanse onderzoeker Dr. Izumi Tabata die in 1996 een studie uitvoerde waarbij gedurende 6 weken 4 dagen per week dit regime werd aangehouden. Vandaag is de methode populair in fitnesscentra over de hele wereld.

Verschillende oefeningen kunnen gebruikt worden bij tabata

Lees meer

Pilates: een vast begrip in de sportschool

In tegenstelling tot wat velen denken, bestaat Pilates al sinds het begin van de vorige eeuw. Tegenwoordig is het een vast begrip in elke sportschool. Pilates is een bewegingsvorm die specifiek ontworpen werd om lichaam en geest met elkaar in balans te brengen. Hierbij draait alles om kracht, lenigheid en controle!

Pilates brengt lichaam en geest in balans

Lees meer

Pilates: eeuwenoude principes in een nieuw jasje

Al eeuwenlang weten we dat beweging goed is voor de mens. Ook tijdens de afgelopen decennia is dit telkens opnieuw een weerkerend thema geweest. Van bewegingslessen op televisie in de jaren vijftig en zestig, tot drukbezochte aerobicslessen in de jaren tachtig. Ook Pilates is de laatste jaren een populaire vorm van beweging. Het is een bewegingsvorm die uitgaat van eeuwenoude principes, maar dan in een nieuw jasje gestoken. Pilates is een unieke combinatie van gezond ontspannen en sporten. De laatste jaren zijn steeds meer mensen overtuigd van het nut van Pilates. Lijd je aan stress? Dan is deze manier van bewegen zeker iets voor u! Net zoals bij alle sporten, is het belangrijk om comfortabele en goed passende kledij te dragen. Een legging en een topje van katoen helpen de huid te ademen, zelfs als die hevig zweet. Ben je een echte hipster en wil je een bijpassend telefoonhoesje voor je nieuwe outfit? Neem dan zeker eens een kijkje op https://idealofsweden.nl/”> en kies het hoesje dat jou op het lijf geschreven is!

Pilates: gezond ontspannen

Lees meer