Hoewel steeds meer Nederlanders aan Pilates doen, zijn er toch nog heel veel mensen die niet weten wat deze filosofie (want dat is het) nou eigenlijk inhoudt. Mensen weten vaak wel dat het iets met je lichaam te maken heeft. En dat er oefeningen bij komen kijken. Maar dat je hierdoor ook je geest kunt trainen en dat er voor deze vorm speciale oefeningen zijn ontwikkeld is, over het algemeen, minder bekend.

De methode is genoemd naar Joseph Pilates (1880-1967), een gedreven docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Joseph Pilates geloofde in de kracht van de geest om het lichaam te beheersen. En in de kracht van het lichaam om de geest te ondersteunen.

De Pilates-filosofie werkt met training van lichaam en geest. Om dat te bereiken bestaat er een serie speciaal ontwikkelde Pilates oefeningen. Door de samenwerking tussen lichaam en geest bereik je een algehele goede conditie. Je voelt je lekker in je lijf en in je geest. Lichaam en geest raken goed in balans. Juist deze balans is iets waar Pilates zich op richt.

Pilates betekent dat je zeer bewust beweegt – met concentratie, controle, coördinatie, flow, precisie en een diepe ademhaling. Je werkt vanuit je centrum, ook wel “powerhouse” genoemd. Ten slotte is de juiste lichaamshouding zeer belangrijk om de beweging goed te kunnen uitvoeren.

Wat bereik je met Pilates?
Als je regelmatig en nauwkeurig traint, kan Pilates geweldige resultaten opleveren:
• Je lichaamshouding wordt beter
• Je spieren van de romp worden sterker
• Je coördinatie wordt beter
• Je wervelkolom wordt soepeler en sterker
• Je bloedcirculatie verbetert
• Je verhoogt je longcapaciteit
• Je spierkracht en flexibiliteit nemen toe
• Je hebt minder last van stress en vermoeidheid