Het juiste antwoord

Stress. Iedereen kent het. Iedereen ervaart het. Iedereen moet er mee om gaan. Maar het is moeilijk om hiermee om te gaan, maar we moeten door. Er zijn mensen, die proberen de fles te pakken om de stress te ontduiken. Anderen kiezen de sport en weer anderen mediteren. Maar wat ik niet begrijp is dat ze niet kijken naar Pilates. Neem nu de volgende moves voor beginners met video (in het Engels). Kijk hier eens naar, probeer het gevoel te ervaren en ga aan de slag. Het is een uitkomst.

Pilates geeft je een goed gevoel

Het is namelijk vijf jaar geleden dat Petra Harder haar eerste Pilatus groepen, onder de naam Powered by Pilates was gestart. Een nieuwe manier van gezond ontspannen, gecombineerd met sporten. Inmiddels zijn vele mensen overtuigd van het nut van goed bewegen en het plezier dat Pilatus kan brengen in het leven van mensen. Stress moet namelijk de wereld uit. Het is moeilijk om met stress om te gaan, maar we moeten door. Pilatus geeft het goede antwoord. Laten we dit omarmen.

Lees meer

Ervaar het!

Mediteren is een heerlijke bezigheid. Ga maar na, wanneer je na een hectische dag even geen geluid om je heen hebt, behalve de rustige trend van jouw ademhaling. Steeds meer mannen, maar ook vrouwen doen aan pilates meditatie en weten dat het werkt. Yoga en pilates zorgen voor een ontspanning waar de hedendaagse mens behoefte aan heeft, anders gaat ze ten onder aan stress, onregelmatigheid en vooral onvoorzichtigheid. Mediteren is een heerlijke bezigheid, maar waar moet je beginnen?

Pilates voelt goed. Of niet soms?

Natuurlijk kun je dit bij ons doen, maar ook bij onze collega’s in Beverwijk kun je een unieke ervaring krijgen. Waarschijnlijk zijn er nog meer plaatsen in Nederland waar je de pilates oefeningen kunt beleven als nooit tevoren. Dus waarom zou je nog wachten? Zoek de juiste plaats in Nederland uit en ga met zijn allen de stress te lijf. Pilates was sterk en is nu ook sterk voor u en zal u verrijken. Leef Pilates, ervaar het en adem het uit. Je leven zal nooit meer hetzelfde zijn en dat willen we toch allemaal? Of niet soms?

Lees meer

Samen de stress aanpakken.

Stress. Kent u dat? Natuurlijk kent u stress. Eigenlijk een moeilijk onderwerp, want we ervaren het als zeer onplezierig. Stress. Iedereen heeft er in zijn of haar leven wel eens mee te maken gehad. Soms in geringe mate, soms in grotere mate. Zelfs je druk maken als je je verslapen hebt is een vorm van stress. Om goed met stress om te gaan is het uitoefenen van yoga echt een uitkomst. Er zijn vele vormen van yoga te noemen en uit te voeren, maar ik zou eigenlijk de pilates yoga aan iedereen aanraden. Zeker als je zwanger bent.

Pilates oefening door dame op mat

Zwanger zijn is namelijk een stressvolle bezigheid. Bovendien wil het lichaam vaak ook niet meewerken. Nu is er ook Pilates yoga beschikbaar voor zwangere dames. Een aanrader, want er wordt tijdens deze workshops aanpassingen gedaan, zodat je ook met de reguliere Pilateslessen mee kan blijven doen. Klik op bovenstaande link en je vindt genoeg informatie hierover. Stress. Het is en blijft een moeilijk onderwerp. Laten we met zijn allen de stress aanpakken. Want stress moet de wereld uit! Wie wil dat niet?

Lees meer

Wat is Pilates

Hoewel steeds meer Nederlanders aan Pilates doen, zijn er toch nog heel veel mensen die niet weten wat deze filosofie (want dat is het) nou eigenlijk inhoudt. Mensen weten vaak wel dat het iets met je lichaam te maken heeft. En dat er oefeningen bij komen kijken. Maar dat je hierdoor ook je geest kunt trainen en dat er voor deze vorm speciale oefeningen zijn ontwikkeld is, over het algemeen, minder bekend.

De methode is genoemd naar Joseph Pilates (1880-1967), een gedreven docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Joseph Pilates geloofde in de kracht van de geest om het lichaam te beheersen. En in de kracht van het lichaam om de geest te ondersteunen.

De Pilates-filosofie werkt met training van lichaam en geest. Om dat te bereiken bestaat er een serie speciaal ontwikkelde Pilates oefeningen. Door de samenwerking tussen lichaam en geest bereik je een algehele goede conditie. Je voelt je lekker in je lijf en in je geest. Lichaam en geest raken goed in balans. Juist deze balans is iets waar Pilates zich op richt.

Pilates betekent dat je zeer bewust beweegt – met concentratie, controle, coördinatie, flow, precisie en een diepe ademhaling. Je werkt vanuit je centrum, ook wel “powerhouse” genoemd. Ten slotte is de juiste lichaamshouding zeer belangrijk om de beweging goed te kunnen uitvoeren.

Wat bereik je met Pilates?
Als je regelmatig en nauwkeurig traint, kan Pilates geweldige resultaten opleveren:
• Je lichaamshouding wordt beter
• Je spieren van de romp worden sterker
• Je coördinatie wordt beter
• Je wervelkolom wordt soepeler en sterker
• Je bloedcirculatie verbetert
• Je verhoogt je longcapaciteit
• Je spierkracht en flexibiliteit nemen toe
• Je hebt minder last van stress en vermoeidheid

Lees meer